Sabah duşu savunucuları, duşun güne enerjik bir şekilde başlamanıza yardımcı olduğunu savunuyor. Diğer yandan gece duşu tutkunları, yoğun bir günün ardından duş almanın rahatlatıcı etkisinden bahsediyor. Peki bilimsel açıdan doğru olan ne?
Leicester Üniversitesi Klinik Mikrobiyoloji Bölümü Kıdemli Öğretim Görevlisi Dr. Primrose Freestone, bu konuda net bir görüş belirtiyor. Dr. Freestone, “Bir mikrobiyolog olarak, günlük duş almanın savunucusuyum” diyerek, hijyenin önemine vurgu yapıyor.
Çoğu dermatologun, günlük duş almanın gerekmediğini ancak duş almanın cildin sağlığı için önemli olduğunu belirttiğini ifade eden Dr. Freestone, “Duş almak, cildimizdeki kir ve yağı temizlememize yardımcı olur, bu da cilt döküntülerini ve enfeksiyonları engelleyebilir” dedi.
Gece boyunca terleme devam eder
Gece duşunun, alerjenleri, teri ve yağı temizlemekte yardımcı olabileceğini belirten Dr. Freestone, bununla birlikte yatak çarşaflarına mikrop bulaşmasını engellemeye yetmediğini söylüyor. “Gece boyunca terlemeye devam edeceksiniz ve cildinizdeki mikroplar bu terdeki besinleri tüketecek. Sabah uyandığınızda, hem yatak çarşaflarınıza mikrop bulaşmış olacak hem de muhtemelen bir miktar vücut kokusuyla uyanacaksınız” diyor.
Bunun yanı sıra, gece boyunca deri hücrelerinin dökülmesi de başka bir soruna yol açabilir. Dr. Freestone, “Bu hücreler toz akarları için besin kaynağı olabilir. Eğer çarşaflarınızı düzenli olarak yıkamazsanız, toz akarları birikmeye başlar ve alerjileri tetikleyebilir” diyerek bu durumu açıklıyor.
Sabah duşunun ise bu riskleri azalttığını belirtiyor: “Sabah duşu, gece boyunca vücudunuzda biriken ölü deri hücrelerini, teri ve bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir. Bu, güne temiz kıyafetlerle başlamanızı sağlar ve gün boyunca daha ferah kokmanıza yardımcı olur.”
Haftada en az 1 kez çarşaflar yıkanmalı
Her ne kadar sabah mı, akşam mı duş alacağınız kişisel bir tercih olsa da, Dr. Freestone, yatak çarşaflarının düzenli olarak yıkanmasının önemini vurguluyor. Haftada en az bir kez çarşafların yıkanması gerektiğini söyleyen uzman, bu sayede ter, bakteri, ölü deri hücreleri ve yağlardan arınmış olacağınızı belirtiyor. Ayrıca, çarşaflarınızda mantar sporları ve koku üreten mikropların büyümesini engellemiş olacaksınız.
Sonuç olarak, sabah duşu gün boyunca daha ferah bir his sağlayabilirken, yatak çarşaflarınızın hijyenine dikkat etmeniz, sağlığınız için önemli bir adım olacaktır.
